遅刻癖がある人に共通する3つの特徴とは

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こんにちは。

遅刻癖ってなかなか治らないですよね。

遅刻の他にも、仕事や課題を期限ギリギリになって急いでやったり、

遅刻しないギリギリの時間に行けるように通勤、登校したりと、

ダラダラ癖がついてしまうのは人間よくあることです。

shay
私が高校生の時なんて、

ひどいときには一ヶ月に20回ぐらい遅刻しそうになっていました。

遅刻しそうになるときは、大急ぎで走ったりして物凄くしんどかったものですから、

よく覚えているんです。これはひどい\(^o^)/

遅刻で人生損してます

そんな方に【朗報】です。

これは自分の性格だから治せないんだ

いえいえそんなことありませんよ!

遅刻マンには、「ある共通点」があります。

そして、その共通点をどんどん潰していけば

あなたは、遅刻マンにならなくて済むのです。

今からその共通点3つを紹介していきますので、

自分が何個当てはまっているか数えてみてください。

遅刻癖がある人に共通する3つの特徴

朝起きたらテレビをつける(あるいはついている)

遅刻する人は、みんな決まってテレビをつけています。

そして、ぼーっとテレビを見ている内に時間がどんどん過ぎていき・・・。

「いつの間にこんな時間に!!!」

まともな身支度もできないまま、家を飛び出します。

結局、間に合わずに「はい、遅刻しました~」というパターン。王道ですね。

テレビの左上の方にちゃんと時計があるのに、つい座って見てしまうんだよね。

朝起きてから家を出るまでの時間は、実はとても限られているんです。

会社勤めなどして働いているひとを対象にしたアンケートあります。

男性の場合は、一時間前後が一番多いんです。

■朝起きてから家を出るまでにかかる時間はどのくらいですか?

第1位「30~1時間未満」35人(28.2%)
第2位「1時間~1時間半未満」26人(20.1%)
第3位「15~30分未満」24人(19.4%)
第4位「5分以内」11人(8.9%)
第5位「1時間半~2時間未満」9人(7.3%)

引用元:https://gakumado.mynavi.jp/freshers/articles/49811

メイクなどで朝が忙しい女性の場合でも、一時間前後が一番多いんですよね。

Q.出勤する日、起床してから家を出るまで平均して何分くらい?
●1位/「60分以上90分未満」……26.7%
○2位/「45分以上60分未満」……26.1%
●3位/「30分以上45分未満」……21.5%
○4位/「90分以上120分未満」……8.7%
●5位/「15分以上30分未満」……8.2%
○6位/「5分以上15分未満」……3.6%
●6位/「120分以上」……3.6%
○8位/「5分以内」……1.5%
※単一回答式。四捨五入の関係で合計が100%ちょうどにならない場合があります。

引用元:https://woman.mynavi.jp/article/141128-20/

この限られた一時間のなかで、今日一日を過ごすための準備をしなければならないのです。

テレビを見ていたら一時間なんてあっという間ですよ。

テレビをたとえ見ていなくても、

ついているだけでも気を取られたり、支度に集中できなくなってしまい

時間がかかってしまいますので、テレビはつけないようにしましょう。

テレビのコーナーを基準にして行動しているんだけど

その場合は、朝、何をやるかを事前にメモして行動してみたり、

携帯のアラーム機能を使ったりして、自分を管理しましょう。

「脱・テレビ依存」です。

天気予報をみる時はどうしたらいいの?

これは携帯のアプリで便利なものがあります。

google playや、apple storeで「天気予報」で調べたら色々でてきますので、

調べてみてください。

一日中スマホばっかりいじっている

スマホは便利です。

ほんとに便利です。

楽しいことがたくさん詰まっています。

それは皆さんもよく分かっていることでしょう。

Twitter、LINE、Youtubeどれもついついみちゃう。

だからといって、スマホばっかりいじっていたら

時間なんて一瞬で消し飛びますよ。

朝起きたら、TwitterのツイートやLINEのメッセージが気になってしょうがない。

それで色々みたり、返信したりして時間がどんどん経っていく・・・。

これで遅刻をします。

しかも、このような「スマホ依存」は

「遅刻のキッカケ」を2つもつくってしまいます。

一つ目は、集中力の低下です。

TwitterやLINEなど、気になって気になってしょうがない、

例えば、

仕事中もLINEをみてしまう。

車の信号待ちの瞬間ですらTwitterをみている。など

こんな状態が一日中続けば、脳が疲れてしまい、

まともに朝の支度もできなくなってしまいます。

支度に時間がかかって→遅刻するというパターンです。

二つ目は、睡眠不足になることです。

スマホの画面をいつもみることは、

大量のブルーライトを顔面に浴びていることになります。

ブルーライトは、脳を覚醒させる作用がありますから、

睡眠時間が削られたり、睡眠の質が低下します。

それで睡眠不足になりやすいのです。

そして睡眠不足の結果、朝寝坊する→遅刻というパターンです。

スマホへの依存を断ち切りたいんだけどどうすればいい?
shay
私が「脱・スマホ依存」をするために行ったことは、

  • Twitter、LINEの通知をすべてオフにする
  • 外出中は、スマホをポケットでは無くカバンのややこしい場所に入れる
  • スマホのゲームをやめるために、クオリティの高いゲーム(Nintendo switchなど)をやる

です。

スマホをインテリアとして飾っちゃう、などもいいと思います。

みなさんも「スマホ依存」と奮闘してみてください。

ダラダラするのが悪いことだと思っている

いえいえ、そんなことないです。

みんなだらだらするときだって必ずあります。

人間は機械ではないのですから、休みはときどき必要なのです。

ダラダラするのが悪い、そう思っているひとは、

休むべきときも常に何かをし続けようと必死になります。

しかも、それがなんとなくスマホをみる、なんとなくテレビをみる

という行動につながっているのです。

これでは本末転倒ですね。

また、ダラダラするのが悪いと思っていると、どうも心が休まらず、

あなたの頭に重いストレスが乗っかってきます。

そのストレスを取り除くのには、頭に膨大なエネルギーが必要になります。

いつまでも、「ダラダラする=悪い」と思っていると、

脳が疲れてきて、多くの睡眠時間が必要になります。

その結果、寝坊するのです。

なので、ここで大切なことは、

休む時はしっかり休む、やる時はやる、と言った感じで

メリハリをしっかりつけることです。

時には休む必要がある。けれどダラダラし続けてはいけないんだ。

そうやって自分をコントロールしていけばいいのです。

まとめ

いかがだったでしょうか。

  • 朝、テレビがついている
  • 一日中スマホをいじっている
  • ダラダラすることが悪いと思っている

あなたは何個当てはまっていましたか?

ヤバい・・・全部当てはまってる・・・

いや、全然ヤバくは無いです。

だってこれから治していけばいいんですから。

でも、この三つを潰さないことには遅刻癖は治らないと思います。

ぜひ、実践してみてください。

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