瞑想とは?→簡単なやり方、効果などを全部まとめてみました

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こんにちは。

この記事は「瞑想とは何か?」を説明したあとに、

瞑想に関する記事(やり方など)をまとめたもの

となっております。

瞑想に関する記事がまた作成されたら、

このページにも随時追加していくつもりです。

※瞑想に関する記事一覧を早く見たい人は、

 目次「瞑想に関する記事一覧」のリンクからジャンプできます。

瞑想とは?

巷で流行りつつある「瞑想」。

スピリチュアルからは程遠い、ビジネス界で瞑想が取り入れられ

話題になりました。

今では多くの有名人や、グーグルなどの一流企業が瞑想を行っており、

瞑想をする人口、それに伴ってヨガ教室も急激に増えました。

「瞑想」という言葉。

聞いたことはあるけど、その意味や定義を知らない人が

大多数なのではないでしょうか。

ちなみにwikipediaでは、

瞑想(めいそう、英:Meditation)とは、を静めてに祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者()をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9E%91%E6%83%B3

と定義づけています。

「定義があいまいでよく分からん!」

とお思いの方もいらっしゃるでしょう。

そこで瞑想を二年間やってきた私が、

ここで、勝手に瞑想を再定義してみましょう。

瞑想とは、

「今、この瞬間をじっと見つめて、頭と心をリセットする行為」

です。

もっとわかりやすく説明すると、

瞑想というのは、たとえば、

スマートフォンの「タスクキラー」と、

パソコンの「デフラグ」を合わせたようなものです。

スマートフォンのタスクキラーとは、

今、スマートフォン内で起動しているアプリを表示して、

起動する必要のないアプリを止めていく作業のことです。

これでスマートフォンがビュンビュン動いてくれたり、

電池の減りが少なくなっていきます。

パソコンのデフラグとは、

パソコン内にある、もう必要の無いデータの残骸や

データの容量を圧迫するバグをすべて洗い流していく作業です。

これで、パソコンの容量がさらに使えるようになります。

瞑想はこの二つを組み合わせたような感じになります。

つまり、頭のなかにある思考を認識し、

そのなかで無駄な思考をすべてストップさせ、

自分の過去や心配事などをすべて洗い流す作業ということです。

なので、瞑想をすることによって、

自分の心と体のパフォーマンスが上がる、

無駄な思考をしなくて済むので、疲れにくい、

過去にとらわれず、未来に思いを馳せることが簡単になる

ということになります。

いかがだったでしょうか?

ここまで読んでみると、

なんだか瞑想に興味がでてきませんか?

瞑想に関する記事一覧

それでは、ここからは瞑想に関する情報を載せた記事を紹介していきましょう。

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