寝る前の瞑想に使える音楽を厳選!4つのオススメを紹介します

こんにちは。この記事は、

「瞑想に効果的な音楽が知りたい!」

「瞑想になかなか入ることができない・・・。」

「結局、瞑想にいい音楽ってどれ?」

という方に、私が厳選した「寝る前の瞑想にすぐ入ることができる音楽」を紹介する記事です。

瞑想を始めたての頃は深い瞑想に入るのにとても苦労するものです。

二年間チョロチョロ瞑想をやっていた私も、

今ではスッと瞑想の状態に入ることができるようになりましたが、

最初のうちは音楽に助けてもらいながらやっていました。

今から紹介する音楽は、アナタを深く落ち着かせてくれる代物です。

しかも、全部Youtubeで聞けるので、いつでもどこでも聞くことができます。

Youtubeには、瞑想音楽が盛りだくさんあります。

ありすぎて、

「どれを選べばいいか分からない!」

という方も、

この記事では私が厳選した瞑想音楽を紹介するので、是非参考にしてください。

瞑想に入り込むためたけでなく、単に心を落ち着けたいときなどにも使えるので

知っていて損はないですよ。

瞑想音楽を使う前の注意点

瞑想音楽は、瞑想に入り込むのにとても最適なツールだといえます。

しかし使い方を誤れば、瞑想の効果を弱くすることもあります。

そこで、瞑想音楽を使う前に注意してほしいことがあります。

それは、瞑想に入り込んだら音楽を止めるようにすることです。

「え?音楽は瞑想中にかけるものじゃ無いの?」

とお思いの方もいるでしょう。

瞑想に入り込んだら音楽を止めた方がいい理由。

それは、音楽によって意識が外へ向いてしまうからです。

純粋意識とは、超意識・統一場・エネルギーの源などと呼ばれることもありますが、瞑想によってこの部分に直接触れることによって、人の眠っている潜在能力が開発されるのです。

日常的な瞑想はやがて脳の内部の構造をも変化させ、さまざまな効果を生むのですが、ではなぜ?瞑想中に音楽がNGなのでしょうか?

実は、瞑想中には、五感や思考などに気を取られずに、意識を内側に向ける必要があります。

外側に意識が向いていれば、より深い領域にはたどり着けないからです。

例えば、フリーダイバーが酸素ボンベなしに海に潜っていくときに、海中の魚を見ていたり、余計なことを考えていては深くは潜れません。

つまり、【余計なことに気を取られては瞑想も深く入れない】ということ。

瞑想が深く出来ない=効果が弱い

ということですから、瞑想の効果を最大限享受したいと思うなら、ぜひ無音の静かな環境で瞑想することをおすすめします。

引用元:https://chieyanagida.com/blog/meditation-music/#i

なので、瞑想音楽は「瞑想の導入剤の一つ」として使った方が良いんです。

瞑想音楽は、

瞑想をする前に心を落ち着かせたり、体をリラックスさせて、

スッと瞑想に入り込めるようにするために使うものだということを覚えといてください。

Youtubeで無料で聞ける瞑想音楽を厳選してみた

それでは、私が厳選したYoutubeで聞ける瞑想音楽を紹介しましょう。

今から紹介するものは、すべてゆったりとした音楽で、効果も抜群です。

瞑想音楽にも人によって良し悪しがありますから、

自分の気に入ったものを使用していただいて問題ありません。

<音楽の聞き方>

ベッドやソファに深くゆったりと腰掛けながら、音楽に身を委ねるようにして聞いてください。

それだけです。

すごい効果!驚くほど集中状態へ、自律神経を整え記憶力を向上癒しのピアノロール 不眠解消、疲労回復

私が、どうしても瞑想できない状態にある時、これを聞くようにしています。

Youtubeを色々探し回った結果、これが一番リラックスできる音楽だと思いました。

優しいピアノがあなたに落ち着きを取り戻してくれます。オススメです。

この動画を投稿したHEALING STYLEさんはこの他にも

実に多くのヒーリング音楽を動画形式で投稿されています。

HEALING STYLEのYoutubeチャンネルへ

Meditation Music for mind body relaxation: Relax Music, yoga music, meditation playlist 30709S

これもいい感じです。

再生時間が3時間でメチャ長いですが、

自分のちょうどいいと思える時間まで聞くのが良いと思います。

この動画の他にも、大量といっていいほどのリラックス音楽が聞けます。

NuMeditationMusicのYoutubeチャンネルへ

【ヒーリング】洞窟を流れる川【睡眠・瞑想・集中力の維持・α波】(Healing of a natural sound.The river which flows through a cave.)

瞑想前に自然を感じてリラックスしてみませんか?

洞窟を流れる川の音があなたを癒やします。

これを聞いていると、妙に落ち着くようになります。

一日中これを流していてもいいぐらい。

【立体音響・睡眠用BGM】静寂な森で眠る!「鳥のさえずりと川の音」作業 睡眠 読書 瞑想 ヨガ 勉強用BGM

立体音響なので、まるで自分が森の中にいるかのような感覚を持ちます。

川のせせらぎや鳥の鳴き声で、とてもよくリフレッシュできます。

この動画の他にも、立体音響を使った様々な音声を聞くことができます。

癒しの音のYoutubeチャンネルへ

いかがだったでしょうか。

またいい音楽が見つかれば、随時更新していくつもりです。

ありがとうございました。