ライフスキル一覧

「誘惑に打ち勝つ・負けない」の思考ではもう手遅れ。その理由とは

こんにちは。 ダイエットが続かない、どうしても食べてしまう 自宅での勉強がはかどらない!漫画や携帯を見てしまう 誘惑に...

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「妄想」があなたの不安や辛いストレスの原因になる

こんにちは。 不安やストレスを抱えたまま過ごすのは本当に嫌なものです。 自身がなくなったり、生きている意味を感じれなかったり、も...

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不安や心配に心が負けてしまうあなたへ。考え方からみる3つの対処法

こんにちは。 不安や心配に押しつぶされてしまったり、心が負けてしまうと、 もうどうしようもない気分になったり、 なかには、...

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変化を恐れてしまうと幸せにはなれない。変化を受け入れる方法とは

こんにちは。 変化を恐れている限り、あなたは衰退への道を進んでいくことになります。 それは、新しい環境に適応できずに絶滅していく...

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気疲れした時の解消法としないようにする方法

「仕事が終わって、家に帰るともうグッタリ・・・」 「気分が沈んでやる気もでない」 今の時代では、気を使わないといけない場...

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効果の高い「緊張をほぐす方法」と「しないようにする方法」

こんにちは。 「緊張しすぎて頭が真っ白になってしまう」 「失敗の恐怖や不安からどうしても緊張してしまう」 ...

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睡眠に良い飲み物で手軽に気持ちよく眠る方法

「最近、睡眠不足で疲れが溜まってきているな」 「サプリを買うのも億劫だし、飲み物で手軽に気持ちよく眠ることができればいいなぁ」 ...

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昼寝を馬鹿にしてはいけない。その効果や方法も紹介します

こんにちは。 この記事は「昼寝の効果が意外とバカにできない」 ということを紹介するものです。 あなたは「昼寝」のこ...

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寝不足の人必見!睡眠負債についてとその解消法

こんにちは。突然ですが、 あなたは、自分の睡眠に満足できていますか? 日本では睡眠に満足している人は少ないのではないでし...

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シャッフル睡眠法で入眠をスムーズにする劇的な効果が!

こんにちは。 今回は「シャッフル睡眠法」について紹介します。 この方法は、なかなか寝れなくて困っている方々にとてもオススメで、 ...

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